เริ่มต้นการปั่นด้วยเวลา 40 พอเหมาะไหมครับ

ปั่น 1 ชั่วโมงนีดๆ ความเร็วเฉลี่ย 26 KM/H ปั่นไปชิวๆกินลมชมวิวไป ผมใช้มือถือในการวัด ไม่มีตัวจับ HR ปั่นแบบไม่รู้สึกเหนื่อยเท่ากับวิ่งนะครับ ปวดๆขาอย่างเดียว ตึงๆขา ไม่หอบ ไม่เหนื่อยเท่าไร่ น้ำหนัก

คือ น้ำหนัก ที่ผ่าน มา 2 อาทิต ลดไม่ถึง 1 กิโล เล่น เวท ยกน้ำหนัก 40 นาที - 1 ชม ปั่นจักรยาน air bike ที่ ความเร็ว 20-23 km/h ประมาณ 40 นาที ต่อ 1 วัน ควบ คุม อาหาร กิน ผล ไม้ ตอนเย็ฯ ชิวิตประจำวัน

ผมปั่นจักรยานมาพอสมควรหลายปีอยู่ ผมสูง 178 ซึ่งเคยคิดอยากได้เสือหมอบมาหลายรอบแล้วครับ แต่ด้วยที่เงินไม่ค่อยมี ก็เลยซื้อหมอบจีน ไม่มีไซต์ให้เลือก แต่ร้านบอกปั่นได้ คันแรกราคา 4500 ปวดคอปั่นไม่สนุก เลยข

ตามหัวข้อครับ อยากทราบว่า คนคนเดียวกัน ถ้าปั่นจักรยานสามประเภท มันจะมีความต่างกันมากน้อยขนาดไหนครับ 1. ความเร็วสูงสุด 2. ความเร็วเฉลี่ย 3. ความเหนื่อยล้าในการปั่น และการยืนระยะไกลๆในความเร็วเท่าๆกัน

ตอนนี้ปั่นภูเขาอยู่ครับ ความเร็วเฉลี่ย 25 km/ชม. ระยะทางประมาณ30 km ใช้เวลา1ชม.2นาที ถ้าไปหมอบ เริ่มต้นพวก nirone 7 ความเร็วเฉลี่ยน่าจะเพิ่มได้เท่าไหร่ ใครเคยงอกขอข้อมูลหน่อยครับ

ผมเล่นฟุตบอลสนามหญ้าเทียมกับเพื่อนสัปดาห์ละครั้ง ผมคิดว่าความฟิตผมพอใช้ได้ เพราะวิ่งได้ตลอดทั้งเกม (เกมละ 10 นาที สลับกัน 3 ทีม เล่นกันทั้งหมด 2 ชั่วโมง) ตอนนี้หันมาปั่นจักรยานเพิ่ม ปั่น 10 นาที ควา

ปกติปั่นเสือภูเขาวันละ 20-30 km ที่ av ประมาณ 30-32 km/hr ไม่ทราบว่าช้าไปหรือไม่ครับ เพราะเห็นใน youtube หลายๆ คลิปปั่นกัน 40 เลย เป็นเสือภูเขา ล้อ 27.5x2.1 ครับ ทางก็มีเนินบ้าง ปั่นคนเดียวครับ ช่วยแ